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金陵画猫人---王重墨

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专职画家, 国家级美术师,人称: "金陵画猫人", 主攻: 写意花鸟画及写意人物画. 谦攻: 山水画, 擅长画猫,秦淮文化研究者,"易道"学者!, 作品多次获省内,外美展.并被收藏.

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天气寒冷警惕心源性猝死  

2012-01-03 23:28:39|  分类: 健康红绿灯 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天气寒冷警惕心源性猝死---健康提醒

    寒冬时节,各种心血管事件发病率也日益增加,尤其以心源性猝死为常见。江苏省第二中医院急诊中心王光苏主任提醒,由于心脏性猝死发生突然,往往没有时间进行救治,因此预防重于治疗,预防心脏性猝死的发生,要做好以下几点:

  1.定期体检:无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,因为心血管疾病以及心脏性猝死,经常会找上貌似健康的人,特别是心脏有器质性病变,但症状不明显的中年人。2.戒烟:吸烟与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用,可以使冠心病的发病危险性成倍增加。3.合理膳食:多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入,多食新鲜瓜果,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜过饱。4.防止肥胖:体重超重5公斤,心脏的负担即增加10%。因此,要不遗余力地防止肥胖。5.积极治疗原有的疾病:遵照医嘱按时服药。6.避免精神过度紧张:精神紧张可使血压升高,心脏负担加重,还会诱发心率失常,引起心绞痛,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做到在紧张中松弛情绪,自我调整。7.生活要有规律:按时起床、按时睡眠、定时进餐、适当休息、防寒保暖、谨防感冒、劳逸结合、保持良好的卫生习惯、保持大便通畅。8.适量运动:步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强,心跳加快,血流加速,冠状动脉的血流量增多,从而使身体适应步行运动的需要,这对心脏也是一种锻炼。 <转南京晨报>

  

天气寒冷警惕心源性猝死 - 王重墨 - 王重墨的博客

 

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